Autogen mashg’ulotlar quyidagi formatga ega bo’lishi kerak.: 1. Tinglovchiga qulay holatga – tik o’tirish, yonboshlab yotish yoki yotish kerak. Eng muhimi shundaki, tanlangan pozitsiya tinchlanishga yordam beradi. 2. Terapevt tinglovchining nafasini boshqarish va tinglovchining tanasining ayrim qismlariga bevosita e’tiborini qaratish uchun og’zaki ko’rsatmalardan foydalanishni boshlaydi. 3. O’g’zaki ko’rsatmalar og’irlik va issiqlik hissiyotlarini rag’banlantirilishi mumkin, bu esa chuqur dam olishga olib kelishi mumkin.,bu esa chuqur dam olishga olib kelishi mumkin .