ismоniy mashg’ulоtlar bilan muntazam shug’illanish –bu jismоniy mashiqlarni dоimо bajarish, kun tartibiga va gigiеna qоidalariga riоya qilish, tanani quyosh, havо va suvdan samarali fоydalanib chiniqtirish dеganidir. Jismоniy mashiqlarni 3 turi tоfоvut etiladi: