O`rta masofalarga yugurish o`rta startdan boshlanadi. Faqat 800 m yugurish ayrim paytlarda past startdan boshlanadi. O`rta masofaga yugurishning: 5 ta asosiy fazasi bo`lib, 1- O`rta startda turish, 2- startdan chiqish, 3- masofa bo`ylab yugurish, 4- marraga kirish. 5- marradan keyingi to`xtash.