Smoothie va meva-kokteyllar mevadan va sabzavotlardan tayyorlanadigan ichimliklardir. Asosiy nisbat: 1 qism meva + 0.5–1 qism suyuqlik (suv, sut, kokos suvi). Qalinlashtirish uchun 0.5 banan yoki 0.25 avokado qo‘shiladi. Protein uchun 1 choy qoshiq yogurt yoki 1 qoshiq protein kukuni. Yashil smoothie: 1–2 qoshiq ismaloq yoki kale. Shakar o‘rniga 1 choy qoshiq asal. Blendera 30–60 soniya aralashtiriladi; saqlash 24–48 soat