Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и предотвращении заболеваний. Рекомендуется употреблять фрукты и овощи в количестве не менее 400 граммов в день. Ежедневная норма потребления калорий для взрослых составляет около 2000–2500 ккал