Jismoniy mashqlar inson jismoniy rivojlanishning asosiy vositasi sifatida muhimdir. Ular insonning jismoniy holatni yaxshilash, ruhiy va hissiy salomatlikni rivojlantirishda ham katta ahamiyatga ega. Jismoniy mashqlar orqali inson organizmining ko'plab tizimlari, shu jumladan yurak-qon tomir tizimi, mushaklar va respirator tizimlarining samarali ishlashini ta'minlaydi.