Jismoniy mashqlar turlari ko'p qirrali bo'lib, asosiy turlari quyidagilardir: aerobika, kuch-quvvat mashqlari, muvozanat va cho‘zilish mashqlari. Har bir turli mashq o‘ziga hos foydalarni taqdim etadi va ular orasida muvozanatni saqlash salomatlik uchun muhimdir