Jismonan va ruhan baquvvat hamda faol yashash uchun har bir kishi so'glom turmush tarziga hamda so'glom ovqatlanishga amal qilishi muhim ahamiyatga ega. Ovqatlanish o'z vaqti va me'yorida, tarkibihilmahil, inson yoshiga, tana tuzilishiga, iqlimga yani yashash sharoitiga mos, agar insonda biron bir kasallik bolsa parhezbob bulishi kerak. So'glom turmush tarzini asosiy yunalishlariidan biri bu ratsionalovqatlanishdir.