Emotsional holatlar odamning psixologik va fiziologik qarashlarida muhim rol o‘ynaydi. Ushbu holatlar turli kayfiyatlar, sezgilar va ijtimoiy ta’sirlar mahsulidir. Iroda esa insonning maqsadlariga erishish uchun ongli ravishda harakatlariga nazorat qilish qobiliyatidir. Kuchli iroda intelektual va hissiy barqarorlik darajasini oshiradi. Psixologlar, odatda, emotsiyalarni boshqarish va iroda kuchini mustahkamlash uchun maxsus treninglar va mashg‘ulotlar o‘tkazishni tavsiya etadilar. Emotsional barqarorlikning muhim komponentlari o‘z-o‘zini anglash, empatiya va moslashuvchanlikdir. Irodani oshirish uchun maqsadlarni aniq belgilash va kichik qadamlar qo‘yish foydali bo‘lishi mumkin.