O'z-ozini anglash insonning o'z hayotini va his-tuyg'ularini anglab yetish jarayoni hisoblanadi. O'z-ozini anglashni oshirganlar hayotlarida sezilarli yaxshilanish ko'rishgan, bunga sabab ular o'zlarini yaxshiroq baholashgan va stressni kamaytirganlar