Zen amaliyotchilari, koʻpincha Zazen deb ataladigan oʻtirish meditatsiyasi orqali, 30 daqiqadan bir necha soatgacha ichki dunyolarini kuzatib, fikrlarning oqimini toʻxtatib, oʻz-oʻzini anglashga erishadilar.