Jismoniy tarbiya inson salomatligi uchun juda muhimdir. U muntazam mashqlar orqali yurak-qon tomir tizimini kuchaytiradi, kasalliklarning oldini oladi va metabolizmni tezlashtiradi. Jismoniy faollik va semirishning oldini olayotgan tashvishlarni kamaytiradi. Immunitet tizimini mustahkamlash orqali infektsion kasalliklarga chidamlilikni kuchaytiradi. Uyqu sifatini yaxshilaydi va stressni boshqarishga yordam beradi.