Sog'lom turmush tarzining ahamiyati, ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar immunitet tizimini mustahkamlaydi. O'zbekiston Respublikasining sog'liqni saqlash vazirligi tavsiyalariga muvofiq, turli kasalliklarga chidamlilikni oshiradi. Turmush tarzi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 30% ga kamaytiradi. Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining ma'lumotlariga ko'ra, o'rtacha umr ko'rish muddatini 5-7 yilga uzaytiradi. 20-40 yosh oralig'ida sog'lom turmush tarzini o'rnatgan shaxslar, masalan, Tokio kabi yirik shaharlarda ham, keksaygan chog'larida 70% kamroq surunkali kasalliklarga duch kelishadi. Energiya alma